csm_ontbijt_1__2b298f693a

Ontbijt elke dag

Geef je kinderen het goede voorbeeld door
elke dag samen te ontbijten

  • Ontbijten is belangrijk. Kinderen kunnen zich daarna beter concentreren. Bovendien zitten er belangrijke voedingsstoffen in het ontbijt.
  • Wie niet ontbijt gaat vaak later op de dag meer snoepen of snacken. Die leveren veel calorieën en weinig vitamines en mineralen. Goed ontbijten verkleint de kans op overgewicht.
  • Kies voor volkorenbrood. Dat geeft een vol gevoel en zorgt dat je darmen goed werken.
  • Ontbijt je met ontbijtgranen, maak dan de goede keuze. Er zijn veel soorten die veel suiker bevatten, die zijn minder geschikt voor het ontbijt.
  • Varieer met broodbeleg en beleg de boterham niet te dik. Denk ook eens aan plakjes tomaat en komkommer op brood.
  • In fruit zitten veel vezels, vitamines en mineralen. Een gezond begin van de dag.